子育ての方法～育児について学ぶ～
本日もぽっぽblogへいらっしゃい。
子育てってどうやっていけばいいんだろう？
どんな風に育てればいいのかな？
子供を育てるって正解はないのだろうけど
どんな風に育てればいいって
ある程度のことはあるはず。
そんなことで勉強させて頂きました。
今日は子育てについてのお話し。
それでは早速本題にいきましょう。
子育てで起こること
・ご飯を食べない
⇨おやつは食べるのに
ご飯はあんまり食べてくれない。
こんなことあるかと思います。
・寝てくれない
⇨夜に寝てくれない。
夜に寝てほしいのに、その前に寝てしまって
夜に起きちゃう。起きるから相手をする。
こんなこともありますよね。
この2つというのは
子どもが全員そうだとか、
子どもの性格だとか、
そういうことではないみたいなんです。
これらを改善する為には、
身体のバランスを整える生活習慣をする
ことが大切！！！
そして、
身体のバランスを整える為には
自律神経を整えること
親の習慣を見直すこと
これらが必要になってくるんです。
子育てにおいて大切なこと
・食事と睡眠
食事と睡眠は体を健康に保つために
非常に大切なことです。
そこで、『食事、睡眠』について
必要なことを紹介させて頂きます。
まずは、
朝食は王様のように
これだけじゃ何言ってるのか分かりませんよね？
この続きを聞けば納得するかと思います。
朝食は王様のように
昼食は貴族のように
夜食は貧民のように
どういうことかわかりましたか？
朝食は王様のように→お腹一杯たくさん食べる
昼食は貴族のように→朝食よりは少なめに
夜食は貧民のように→少なめに
このように食事をとることが良いみたいです。
また、朝起きてから白湯を飲むのがベスト！！
親が白湯を飲むようにしないと
子供も飲みませんよね？
なので、親の方も一緒に飲むように
したほうがいいかと思います。
その他にも
味噌汁がいいと言われています。
味噌汁は最強のスーパーフードらしいので
朝ごはんに是非食べて頂きたいものです。
続いて睡眠についてですが
朝起きるのは６時
６時に子供を起こすようにして下さい。
夜寝ないのは
朝ゆっくりにさせているからなんです。
なので、やっぱり親の習慣って
大切だというのがわかりましたよね？
これらをまとめると
朝６時に起きて→白湯飲む→味噌汁を食べる
このルーティーンがベストだということです。
更にいうと
朝ご飯を一緒に作る
少しでもいいのでお手伝いをしてもらう。
こうやって共作することで
子供も私には仕事があると思うことができ、
頼られたいと思っている子供には良いらしいです。
また、食べさせたいものから出す。
発酵食品を食べさせる。
などがあります。
これは腸内環境を整えることで
セロトニンという幸福ホルモンを分泌できるから
など、そのほかにも色々とあるのですが
今回はこれまでにさせてもらいます。
最後に
親の習慣を見直すことで
子供に大きな影響を与えることが
分かったかと思います。
なので、『子供が寝ない、ご飯を食べない』
そういった悩みを持ったパパ・ママは
この記事で気になったことがあれば
少しでも試して頂ければと思います。
育児については他にも記事を挙げているので
気になった方は是非読んでみて下さい。
以上。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
じゃあ、またね～
