筋トレをすること！実は最強説。

本日もぽっぽblogへいらっしゃい。

今回は

私ごとの報告から

皆さんのおかげで

1日のアクセス数:100

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を達成することができました！！

読んで下さっている皆さん

本当にありがとうございます😭😭

これからも毎日投稿できるように

頑張りますので宜しくお願いします🙇‍♂️

 

それでは今回のテーマへ

筋トレって皆さんしてますか？？

私は仕事がら力仕事をしているので

毎日が筋トレのようなもので(笑)

実は、筋トレって最高に体にいいんです

知ってるよ！って方も

見て頂ければもっと良さが伝わりますので

ぜひ読んでいって下さい。

※超筋トレが最高のソリューションである

という本を参考にさせて頂きます

筋トレのメリット

・スタイル、体格がよくなる

⇨簡単に言うとモテる

・筋トレ＝モテスパイラル

⇨筋トレしていい体になると

自分のことを好きになる

そして、異性にアピールできるようになる

ということは、何もしていない時よりも

モテるようになる。

このように、筋トレをして成功すると

その他のことにも挑戦をして成長でき、

ポジティブになる。

自分がポジティブになれば

周りにも同じような人が集まってくるので

人生明るく、最高！！！

となるはずです。

・老化の主な原因→運動機能の低下

⇨30歳頃から運動機能は低下していきます

そこで筋トレをすることで

老化を食い止め、

更に運動機能を高めることができます。

30歳から低下するんだったら

もう俺は、私はダメだ！って

そんなことはないんです！！！

運動習慣のない40、50代

60歳前後でも、

筋肉量は増やすことができるそうです。

また、筋トレは

骨、肌、記憶力にも効果があるので

安全で正しい方法でやることをお勧めします。

・精神状態も良好になる

⇨筋トレをすることで

いい体になり、周りの人から褒められたり

自尊心をとても高めてくれることだらけになります。

このような幸せなメンタルである為には

自尊心がとても大事であり、

なので、

筋トレを今すぐにでもやりなさい！

と本書では書かれています。

科学的根拠を踏まえても

筋トレ＝メンタルヘルス

　　　＝精神状態にポジティブな働きをする

　　　　ホルモンを分泌する

といわれています。

筋トレすることで分泌される3つのホルモン

・テストステロン

⇨やる気、闘争心にポジティブな効果

・セロトニン

⇨心を落ち着かせる、安定させる

・ドーパミン

⇨高揚感、興奮、幸せ、快楽を感じる

この3つのホルモンで

メンタルを安定させることができる　

まとめ

筋トレをすることで

肉体的にはもちろんのこと

精神的にも安定させることができる。

こんなにもいいこと沢山の筋トレを

やらない理由がないのでは？笑

ぜひチャレンジしてみて下さい。

以上

じゃあ、またね〜。